SENANG

senang banget rasanya tepatnya kemarin hari jumat
aku bersama teman-temanku sedikit mencoba untuk sharing
tentang seberapa besar Yesus berperan dalam hidupku
Tak disangka-sangka itu bikin haru temen-teman
sampai pas ibadat penutup aku nangis

senang rasanya bisa denger curahan hari temen-temen dan
ternyata semua orang juga punya masalah yang berat
bangga rasanya bisa jadi pendengar yang baik dan memberikan masukan

pokoknya the best lah berkat Yesus
dan bantuan roh kudus temen-temen aku kmaren bisa mencurahkan hatinya

Yakin Dia gakkan biarkan kita sendirian
LOVE U Yesus and All my friend's

Bosen Yah ngeliat Postingan gw yang isinya curhatan...Skarg gw pengen berbgai tips yang berguna buat gw juga sieh ....

10 Tips Diet Sehat

1. Mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
   • Buah dan sayur dapat dikonsumsi sebagai snack, di sela-sela makan pagi, makan siang, dan makan malam
   • Buah dapat dikonsumsi 2X dan sayur 3X
2. Makan 2 sampai 4 porsi makanan protein setiap hari
   • Makanan sumber protein: hewani (ikan, produk dairy: susu dan telor) dan nabati (produk soya, kacang-kacangan)
3. Makan paling sedikit 2 porsi ikan kaya omega 3
4. Kurangi konsumsi lemak, teristimewa lemak jenuh bersumber pada daging binatang
   • Gantikan dengan pemakaian minyak zaitun (olive)
   • Pakai minyak olive sebagai salad dressing, pengganti mayones
   • Pilih daging atau ayam tanpa lemak
5. Kurangi konsumsi gula secara berlebihan
   • tambahkan gula secukupnya pada jus, atau pakai campuran buah berasa manis pada jus buah dengan rasa asam
   • ganti minuman bersirup dengan air putih atau teh tawar
   • minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi
6. Pilih bahan karbohidrat kaya serat, seperti roti wholemeal dan sereal whole grain
7. Minum banyak air (1,75 liter sehari)
   • sebanyak 6 sampai 8 gelas sehari (1,75 liter)
8. Konsumsi 2 porsi makanan produk dairy (susu & telor) dan yoghurt rendah lemak.
9. Kurangi pemakaian garam; hindari penggunaan garam meja
10. Kurangi konsumsi makanan cepat saji/ fast food sampai kurang dari seminggu sekali
    • Fast food mengandung banyak lemak jenuh dan hanya terdapat sedikit nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan mineral (terutama kalsium)

SUMBER www.menudiet.info

TuJuan HidUp MAnusia

Tujuan Hidup Adalah bagian yang terpenting didalam menjalani kehidupan manusia.
Tujuan hidup bagaikan satu kesatuan yang tak dapat dilepaskan dari manusia
Tak ada tujuan Bagaikan Hidup tanpa maksud dan Arti
Smua Diperlakukan Dengan percuma

Tujuan Hidup membuat perubahan yang berarti dalam akitifitasmu APakAh TUJuan HIdupmu?
HanyA untuk Hura-HUra?



RUBAHLAH SEKARANG TUJUAN HIDUPMU UNTUK HAL YANG BERARTI JANGAN SAMPAI WAKTUMU TERBUANG PERCUMA!!!!!

Syukur

Hidup itu semua akan kembali kepada-Nya
segala sesuatu yang kita punya hanyalah bersifat sementara
tak ada yang abadi
apa yang kita miliki dan takan abadi
semua tak terkecuali

untuk apa hidup hanya mengumpulakan harta?
Rubahlah mulai dari sekrang sebelum terlambat?
Buatlah Hidupmu lebih bermakna dan bahagia
dan Bersyukurlah atas apa yang Ia berikan
karena semuanya sangat berguna

GBU all